【恋愛相談】元カレを忘れられません（30代・女性）
フラれたあとなかなか前にすすめません。職場恋愛で勤務がかぶれば常に一緒。ふられた後に優しくされたり生殺し状態。顔を見ればあの頃の彼を思い出す。彼には浮気をしていたから既に彼女が。私も前に進みたいのですが後ろばかり振り返って生きている気持ちです。毎日新しい彼女と過ごす楽しそうな彼を見るたび辛いです。早く前を向いて歩きだしたいのですがどうすればよいでしょうか。
ゆっくり変わっていきましょう
通常失恋をしたら、その相手とは極力関わらないことで心を癒す人が多いでしょう。しかし、職場恋愛など顔を合わせることが必須な状態では、そういうわけにもいきません。相手からすれば１度付き合った女は自分のもの、くらいの感覚を持っていたりするので、平気で優しくしてきたりしますよね。そのたびに、心を掴まれるような、泣きたいような気持ちに揺り戻されてしまうのではないでしょうか。
喪失感と向き合う
この状況から抜け出すには、まず元カレが中心になっている考え方を、自分中心の考え方に変えていく必要があります。楽しそうにしている元カレを見て辛いのは、自分が選ばれなかったことが悲しいからではないでしょうか？人は誰しも、他人に認めて貰いたいという欲求を持っています。恋人に１度は選ばれたのに、別の人が同じように選ばれて自分は置いて行かれてしまったら、喪失感に襲われるのは当然です。
こういった喪失感は、元カレの評価を自分の評価基準にしてしまっているから起こります。誰かに選ばれているから幸せなのではなく、自分が１番幸せになる道を自分で選べるようにならなければいけません。自分で自分をきちんと評価できるようになれば、執着心は薄れていきます。自己評価に、元カレの存在が必要なくなるからです。
まず、冷静に考えてください。浮気をするような人が、本当にあなたを幸せにできますか？前に進みたいと感じているのは、心のどこかでおかしいと思っているからです。本来ならもっと怒っても構わないし、気が済むまで無視してもいいようなことですから。
解決方法は「新しいことをはじめる」こと
気持ちだけ前を向こうとしても、恋した心、感情は言うことを聞いてはくれません。そこで、気持ちはとりあえずそのままに、行動を変えてみませんか？１番簡単なのは、新しいことをはじめるということです。新しい趣味を見つけたり、習い事をしたり、なんでもいいので何かに挑戦してみてください。付き合っていた頃とは違う自分なっていく過程で、執着がストンと抜け落ちるときがやってきます。自然と、次の恋愛に目を向けることができるようにもなります。
実際に変わることができれば、自分に自信を持てるようになります。自信を持つことができれば、自己評価を他人に依存する必要がなくなります。浮気するような元カレに選ばれなくても気にならない、それよりももっと良い相手と巡り会えるかも知れない。もし本当に素敵な人に巡り会えたとき、釣り合う人でありたい。そういう気持ちが、前向きな気持ちです。ピンと来なければ、最初は元カレを見返してやる！という動機でも構いません。大事なのは「自分が幸せになるために、自分が楽しいことをして、自分のために生きていく」ことです。
失敗も成長の糧になります。後ろ向きになってしまったことを悔いたりはせず、気持ちは自然と時間が解決するまで思い詰めないでおきましょう。フラッシュバックが起きても、気にしなくていいのです。新しく自分のための行動をとることが、今までとは違う自分になっているという自信になります。そうして自分のことをしているうちに、元カレのことなんて全く気にならなくなる日が必ず来ます。自分からこんな男は願い下げだ、といえるように自己評価を高めていくべきです。そのために新しいことをはじめるのであり、新しい自分になっていきましょう。
