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元カレに会いたい!そんな衝動を鎮める効果的な方法とは

【恋愛相談】別れた彼が忘れられず、辛いです(20代・女性)

もう随分経つのに、私を振った元カレが忘れられません。ふとした拍子に、元カレに会いたいと思ってしまいます。新しい恋をしようと思っていても、ひょっとしたら何かのチャンスで元カレとやり直せるかも、と思ってしまって踏み出せずにいます。一緒にデートで出掛けた場所を通る度に胸が苦しくなって、こんなんじゃ新しい恋なんてとてもできそうにありません。別れた元カレを忘れるには、どうしたらいいのでしょうか。

忘れるために、思い出そう

元カレを忘れる方法

彼と別れるに至った経緯をノートにまとめてみましょう。

そんなこと思い出すのも嫌だと思った方こそ、実行に移していただきたい方法です。女性は理性よりも感性で動くものです。彼と別れるのも、当時はそれなりの理由があったはずですが、少し経つとそんなことは忘れてしまい、悲しい思いばかりがつのるのです。
 
この際、徹底的にその当時の自分の気持ちを思い出し、どんなことがあったのかを書き出してください。その作業によって、その時の自分を客観的に見つめることができますし、彼がどういうことをしたのかも思い出せます。

なぜ別れたのか、思い出せましたか?

今振り返ってみて、当時別れた原因というのは一方的にあなたが悪かったのでしょうか?そのようなことは決してないと思います。互いにいろいろな要因があって、その相互作用の結果、別れに至ったのではないでしょうか。別れたのは彼の方にも原因があって、あなたもそれに対してうんざりする気持があったはずです。
 
そう考えると、決して一方的に振られたのではない、ということが分かってきませんか?元カレに未練があるのは、振られたと言う事実を受け入れるのを、あなたのプライドが許さないからなのです。よく考えてみると、振られたのではなくて、単に別れただけではありませんか?

次に進むためには、彼とはもう終わったのだということを認識しましょう。

「まだやり直せるかも」、とか「もう一度謝ってにみようか」、などと考え始めると、どんどん泥沼にはまっていきます。一度終わってしまったものは、無理やり元に戻さない方がいいのです。もし彼と本当に縁があるのなら、この先どこかでもう一度会えるかもしれません。それは決して今無理やり戻るのではなく、時間が経った時にそのチャンスが向こうから訪れるものなのです。
 
彼と別れたのも、お互いの成長の過程だと考えましょう。しっかり別れを認識し、彼の方を振り返らずに前を向かっていかないことには、新しい出会いはありません。彼と付き合っていて楽しかったこと、嬉しかったことだけを覚えていて、そんな機会を与えてくれ彼に感謝していればいいのです。別れも成長の糧にすれば、きっとこれまで以上の相手が現れますよ。

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越智 祐子

越智 祐子

別れと失恋のアドバイザー別れ話のアドバイザー 恋愛に別れは付きものです。私は、数多くの恋人の別れを見守ってきました。別れは決して終わりではありません。新しい自分のはじまりです。微力ながら、「次へ繋げるための別れ」をサポートしていきます。趣味は絵画鑑賞、美術館巡り。
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