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失恋した時のアドバイス!気持ちを整理するための3つのポイント

【恋愛相談】大好きな人と別れました。失恋しました。(20代・女性)

大好きな恋人と別れました。私ではダメだと言われてしまいました。本当に好きで、できることはやってきたといます。それでも、ダメと言われて、落ち込んでいます。本当にショックです。こういうとき、どんな風に発散すればいいですか?

すべての膿を出し切ろう

失恋の発散方法
失恋は本当に辛いです。特に、付き合ってきた相手とお別れする時の、身の裂けるような寂しさや悲しさは2度と経験したくないと思うほど。悲しみの絶頂の時は、無理をせず、その悲しみをきちんと受け止めましょう。そして、少しずつ発散していくのです。

友達に話す

失恋の傷を癒す方法の1つに、友達と話すことが挙げられます。友達に好きなだけ話を聞いて貰えば、言えなかった本音が思わず零れ出て、結果的にスッキリすることも多いです。
 
また、自分だけでは見えなかった視点から物事を分析して、客観的な意見を貰うこともできます。もちろん、慰めてくれたり、気分転換に連れ出してくれる場合もあるはずです。1人になりたい気分の時は1人になって、そうでない時は極力友達と一緒にいるようにしましょう。徐々に気分が晴れていきます。
 

失恋ソングを聴く

心の痛みを消す方法の1つに、共感するという方法があります。失恋ソングの歌詞には、失恋したばかりなら身に覚えのある感情ばかりなのではないでしょうか。そういった感情を共感することで、自分では整理できなかった気持ちを整理することが可能です。もちろん、カラオケで歌うのも発散方法として◎です。

リフレッシュをし、好きなことをする

無理に忘れようとする必要はありませんが、あまりにも辛いのであれば考えないようにすることも必要です。自然の多いところへ出掛けてリフレッシュをしたり、自分の趣味に思い切り打ち込んでみましょう。
 
趣味や特技を磨けば、それは次の恋に繋がります。恋愛は、自分のことだけでは成り立たないので、うまくいかないことが多いです。だからこそ、自分の気持ちに素直になって、とにかくやりたいことをやる、やりたいようにする、ということが大事です。

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遠野 もみじ

遠野 もみじ

恋愛心理学の専門家 心理学の知識と、豊富な恋愛経験を生かして、恋愛アドバイザーとして活動中。好きなことは読書で、読書をはじめると、つい時間を忘れて夢中になってしまいます。

カテゴリ :

失恋 失恋/復縁

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