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手遅れになる前に!彼のメタボ対策ダイエット

【恋愛相談】彼にダイエットして欲しい(30代・女性)

付き合いだした頃は標準体型だった彼氏が、気付いたらかなり太っていました。私が甘やかしていたのもあると思うのですが、流石にもう少し痩せるというか、元の体型に戻す努力をして欲しいです。健康にも良くないので、彼にダイエットをして貰いたいのですが、どうすれば彼にダイエットをして貰えるでしょうか?

食生活の改善を手伝うところから

食生活でメタボ対策

彼の現在の体重を聞き出しましょう

見た目にわかるほど太ったなあ、と周囲が思うということは、実際の体重はかなり増加しているはずです。見た目の美醜だけでなく健康にかかわってきますので、あまりひどいことにならないうちに手をうちましょう。
 
まずは彼に今の体重を聞いてみましょう。そしてあなたが付き合い始めた頃から比べてどのくらい太ってしまったかも併せて聞いてください。出会った頃の体重に戻すために、一緒に頑張るという気持ちを持ちましょう。

彼の生活をよく観察してください

一緒に生活しているのではない場合、なかなか一日全部の行動を把握するのは難しいですよね。なので、一緒にいる間だけでもどのような食生活をしているのか、よく見てみましょう。
 
また、普段は朝やお昼、夕食などは何を食べているのかを聞いて、メモをしておきましょう。何時ごろにどのような物を食べているのか、時間も重要です。
 
大体の様子が聞けたら、彼が一体どのような食生活をしているのか、分かります。ここからがあなたの出番です。あなたが一緒の時は、できるだけ彼のダイエットに協力しましょう。働き盛りの男性は大抵揚げ物が好きです。メニューにあれば、つい頼まずにはいられません。なので、そもそもそういったメニューが置いてあるような店は避け、和食やイタリアンなどのお店につれていくなどの工夫をしてみましょう。
 
メニューを選ぶ時にも、出来るだけカロリーが少ない物をあなたが頼みましょう。ご飯も大盛りにはさせないようにしてくださいね。

彼が嫌がらない程度に、彼の食生活をコントロールしましょう

彼も好きな物をいつも制限されては、怒りだすでしょう。彼自身に痩せなくてはという自覚があれば別ですが、それほど深刻に考えていない場合は、あなたに対して文句も言うと思います。
 
そういう場合は、あなたがお弁当を作ってあげたり、お休みの日に手造りのお惣菜などを届けてあげるのがオススメ。口でがみがみ言われるよりも、あなたの手作りのおかずを届ける方が、彼も喜ぶはずです。
 
何よりも、彼に対して「あなたの健康を心配している」ことをしっかり伝えましょう。見た目のことを言われるのであれば彼もむっとするかもしれませんが、あなたが彼の身体のことを心底心配していることが分かれば、自覚を持って痩せようとするはずです。
 
若い時期はまだ健康に自信があるでしょうから、彼の方も深夜に脂っこいものを食べたりしがちです。今はまだ大丈夫でも、同じ食生活を続けていたら、いつか身体を壊してしまいます。あなたが積極的に関与して、彼にはいつまでも健康でいてもらいましょう。

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中山 美奈

中山 美奈

美容アドバイザー 女性に生まれたからには、オシャレを楽しんで、全力で綺麗を満喫したい!と思っています。元々メイクが好きで、美容にも関心大でした。最近は、美容についての勉強も頑張ってます!コスメや香水を集めていて、素敵なコスメに囲まれると、すごく幸せです!
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