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つらい失恋から立ち直るための5つのステップ

【恋愛相談】失恋から立ち直る方法を教えて(20代・女性)

最近、思い切って好きな人に告白をしました。でも、付き合っている人がいるみたいで、振られてしまいました。ほんとに好きだったので、なかなか立ち直ることができません。今も憂鬱な気持ちで、何かをする気分になれないんです。失恋から立ち直る方法を教えて下さい。

立ち直ろうという意思を持つことが大事

失恋から立ち直る方法

ひとつの恋が終わりを告げる時

失恋、その名の通り恋を失うこと。ひとつの終わりを向かえることです。苦しく悲しく、時に悔しくて涙が止まらないこともあります。でもいつかは新しい恋に向かっていきたいもの。そんな失恋した方へおすすめの行動をご紹介します。

失恋から新しい恋へ向かう行動5パターン

1.失恋した相手に感謝の気持ちを
成就しなかったけれどそれほど気持ちを動かしてくれるぐらい好きな相手に出会えたこと、まずはこの事実と相手に感謝の気持ちを持ちましょう。直接相手に言う必要はありません。心の中で「ありがとう」と思うだけで大丈夫です。
 
2.思いきり泣いてスッキリする
大人になると思いきり泣くことができなくなります。だからこそ感情に蓋をしてしまわず、悲しいものは悲しいのだと認めて存分に泣いてください。泣くことは気持ちの整理にも繋がりますので、新たに前を向いて歩く為にも大切な行動なのです。
 
3.自分磨きする
化粧を変えてみたり、服装や髪型を変えてみたりと容姿を磨いてみましょう。本を読んだり美術館に足を運んだり、内面に働きかける行動も自分磨きの一環です。失恋は自分を磨くキッカケになりやすいものです。
 
4.新しいことに挑戦する
今までやろうと思ってきたけれどなぜか躊躇してできなかった、そういったことも失恋直後にはアクセルがかかりやすくなります。新しい何かへ向かうということは、恋に対しても前向きな影響を与えてくれるでしょう。
 
5.心と体を鍛える
ウォーキングやランニング、ジムに通って本格的に鍛えるのもいいでしょう。体を動かすことによって精神も鍛えられるので、失恋直後に鬱っぽくなってしまった気持ちも運動によってスッキリさせましょう。失恋後は頭で考えるより体を動かすのが一番です。

まずは一歩踏み出して

失恋後は、本当に辛い気持ちになります。簡単には一歩踏み出すことが出来ないかもしれませんが、自分に出来ることからやってみてください。一歩じゃなくて半歩でもいいんです。踏み出した瞬間、あなたは新しい方向へ向かっているのですから。

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越智 祐子

越智 祐子

別れと失恋のアドバイザー別れ話のアドバイザー 恋愛に別れは付きものです。私は、数多くの恋人の別れを見守ってきました。別れは決して終わりではありません。新しい自分のはじまりです。微力ながら、「次へ繋げるための別れ」をサポートしていきます。趣味は絵画鑑賞、美術館巡り。
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